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三伏天,如何以热驱寒?一招就能“逼走”湿气,让阳气更充足
一本正经科普 今天08:12


夏天最痛苦的地方就是天气炎热,尤其是在三伏天的时候。老人们常说的“苦夏?#20445;?#20854;实就是指在三伏天的时候,因为天气的原因让人感觉昏昏沉沉的,身体容易疲惫,体内的湿气、火气都比较重,老是出现身体不适的情况。

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可能现在大家都已经感受到“苦夏”的滋?#35835;耍?#22914;今正是一年之中最热的三伏天,而且正值中伏。虽然现在天气比较炎热,但是也不失为一个养生的?#27809;?#20250;。大自然就是如此的奇妙,在最热的季节里面,我们可以补充身体的阳气,逼走体内的湿气。

三伏天以热驱寒,最好的方法是什么?

?#36129;常?#19977;伏天?#36129;?#26159;最养生的一个方式了。如果大?#26131;?#32454;观察的话,会发现有很多?#22799;?#20154;?#19981;?#23558;自己的后背裸露在阳光之下。也许你会奇怪这些?#22799;?#20154;都在做什么?#31185;?#23454;他们这是最好的养生方法,三伏天?#36129;?#19981;仅会让自己的身体放?#19978;?#26469;,还可以提高人的胃口,?#37096;?#20197;帮助年轻人?#33322;?#30171;经的情况。

?#36129;?#30340;好处具体?#24515;?#20123;?

可以补?#30130;?#26194;太阳可以补钙的事情想必大家都是知道的。随着年纪的增长,人们体内的钙质会流失得越来越快,因此需要注意补钙。除了多吃一些含钙量高的食物外,三伏天?#36129;?#20063;是一个非常好的补钙方式。因为三伏天的阳光是非常热烈的,这时候来晒太阳效果会更好。

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可以祛除湿气,以热驱寒其实值得就是通过?#36129;?#30340;方式将体内多余的寒气和湿气通通给逼出体外。人在?#36129;?#30340;时候,会流出大量的汗液,湿气也会随着这些汗液被排出去,人自然也就轻松很多。

可以补充阳气,现代人的生活方式非常不健康,经常熬夜,还?#19981;?#25277;烟喝?#30130;?#36825;些都会加速阳气的流失,影响身体的健康。如果经常感觉到自己的背部出现冷意的话,就说明自己缺少阳气了。在三伏天?#36129;?#19981;仅可以促进身体的循环,让背部的经络疏通开来,补足阳气的同时,也能提高自身的抵抗力。

还可以滋养身体。因为背部的穴位非常多,和身体内部的五脏六腑都是有联系的。?#36129;?#21487;以打通经络,刺激到身体的穴位,这样气血的运行就更加顺畅了,血液循环变得更加畅通,人体也能得到一定的滋养,身体健康也会上一个台?#20303;?br />
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三伏天?#36129;常?#24212;该怎么晒?

?#36129;?#30340;好处虽然很多,但是在为了避免晒伤和晒中暑,我们也是要做好准备工作的。首先一定要做好防?#26500;?#20316;,背部一定要涂好防晒霜,身体其他部位的防?#26500;?#20316;也要到位,尤其是头部。这样可以防止皮肤被晒伤,减少紫外线对皮肤的伤害。

其次就是?#36129;?#30340;时间,最好选择在早上10点之前,或者是在下午4点之后,这两个时间段内,紫外线没?#24515;?#20040;强烈,阳光对皮肤的刺激会比较小,因此不容易晒伤。年轻人每天?#36129;?小时是最好的,但是不用一次性晒完,可以多次进行。如果是中?#22799;?#20154;的话,每天?#36129;?#21322;小时到一小时之间就可以了。

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什么人不能?#36129;常?br />
如果心脏不好的人,小编是不建议在三伏天?#36129;?#30340;,因为很容易刺激到身体,造成不必要的伤害。同时正在?#21507;?#30340;女人和一些幼小的儿童都最好不要?#36129;常?#19968;定要?#36129;?#30340;话也要控制好时间,一旦有不?#26159;?#20917;出现,要立即离开阳光照射的地方,避免中暑。

综上所述,三伏天?#36129;?#23545;于祛除湿气,补充阳气是很有帮助的,但是?#36129;?#30340;时候也要注意很多问题,避免晒伤。
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只看该作者 沙发  发表于: 07-30
楼主   来来来 此时太阳最适?#22799;閔贡沉?nbsp;   晒吧

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只看该作者 板凳  发表于: 07-30
年轻时不?#36129;常?#32769;了要后悔。

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只看该作者 地板  发表于: 07-30
原来 面朝黄土 背朝天  是养生。
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